Le passage à la nouvelle année s'accompagne souvent de la même liste : Plus d'exercice. Une meilleure alimentation. Enfin ! On fait des projets. Et puis, la vie quotidienne reprend ses droits. Peut-être que 2026 ne sera pas l'année des grands [événements/projets]. Des résolutions, mais des petits pas : Obtenez une vue d'ensemble, testez, adaptez. DoctorBox vous aide en matière de soins préventifs. pour le rendre adapté à un usage quotidien.
Santé · Prévention
Ne le planifiez pas. Essayez.
Prenez votre santé en main avec DoctorBox.
La santé n'est pas une destination, c'est un processus.
La santé résulte rarement d'une décision unique. Elle est généralement le fruit d'efforts répétés. Examinons la situation de plus près : qu’est-ce qui est important en ce moment ? À quoi dois-je faire attention ? Et quelle est la prochaine étape ? Est-ce une mesure réaliste, sans pression ?
Si vous souhaitez prendre un nouveau départ en 2026, vous n'avez pas besoin d'une routine parfaite. Il vous faut un système qui vous soutienne lorsque votre motivation fluctue : Orientation , rappels et, si nécessaire, Tests .
Soins préventifs avec DoctorBox : une structure qui s’intègre au quotidien
Au lieu de devoir « recommencer » votre routine de santé à chaque fois, vous pouvez suivre les sujets importants. L'application Cela vous aide à recueillir des informations et à ne pas oublier les mesures préventives.
aperçu
Des informations de santé importantes regroupées au même endroit – pour que vous cherchiez moins et plus vite. Vous savez ce qu'il est logique de faire ensuite.
Souvenirs
On oublie facilement les soins préventifs et les vaccinations. Des rappels peuvent vous aider à vous en souvenir. Agir en temps opportun – sans stress.
Étapes réalisables
Si vous avez besoin de clarté, vous pouvez facilement intégrer des tests appropriés – et Prenez des décisions basées sur des faits.
Premium : Les tests à domicile sont inclus.
L' abonnement premium comprend (selon la formule choisie) des tests à domicile réguliers – pour Plus de clarté et un programme de soins préventifs qui reste adapté à la vie quotidienne.
-
✓Test de dépistage du cancer colorectal (iFOBT) Test à domicile pour le dépistage précoce du cancer colorectal
-
✓Glycémie (HbA1c) Test à domicile pour déterminer le taux de glycémie
-
✓Dépistage du cancer de la prostate (PSA) Test à domicile pour déterminer le taux de PSA
-
✓Cancer du col de l'utérus (VPH) Test à domicile pour le dépistage du VPH dans le cadre des soins préventifs
C'est la vie quotidienne qui décide.
Les résolutions du Nouvel An échouent rarement par manque de motivation, mais plutôt par manque d'énergie et de clarté. Quand la journée est bien remplie, la simplicité est la meilleure solution. La bonne nouvelle : il est possible de se faciliter la vie pour rester en bonne santé. en éliminant les frottements.
Trop d'un coup
Vouloir tout « améliorer » en même temps conduit à une surcharge de travail – et au final, rien ne se passe.
Petite contre-mesure :
Un sujet par mois.
Je ne sais pas par où commencer.
Sans point de départ, la santé devient un projet vague. Puis, elle se résume rapidement à un simple « il faudrait que je fasse quelque chose ».
Petite contre-mesure :
Choisissez un numéro/marqueur.
Oublier
Même les bonnes idées disparaissent si on ne leur consacre pas de temps – le quotidien passe tout simplement plus vite.
Petite contre-mesure :
Un moment précis dans le calendrier.
L'objectif n'est pas la perfection. L'objectif est réalisable – afin que vous puissiez vous y tenir même pendant les semaines stressantes.
Votre bilan de santé : 10 minutes
Une mini-routine que vous pouvez faire à tout moment – sans applications, sans outils, sans grand plan. Prenez 10 minutes, idéalement régulièrement (par exemple le dimanche ou au début du mois).
1
Qu'est-ce qui m'a occupé ces 2 à 4 dernières semaines ?
Symptômes, stress, sommeil, énergie, nutrition, exercice physique – ou simplement le sentiment que « quelque chose » ne va pas. Notez sous forme de points ce qui était présent.
2
Quelle est la prochaine étape réaliste ?
Non pas « tout changer », mais plutôt : un rendez-vous, une question précise, une petite promenade, une valeur que vous souhaitez vérifier. Une étape que vous pouvez concrètement franchir cette semaine ou la semaine prochaine.
3
Que dois-je surveiller (sans le résoudre immédiatement) ?
Certains sujets nécessitent du temps. Prenez note de ce que vous souhaitez observer afin de ne pas le perdre de vue. mais cela ne vous pèsera pas de façon permanente non plus.
Si vous ne devez faire qu'une seule chose : écrivez-le. Une seule phrase suffit ; l'essentiel est que cela ne reste pas simplement dans votre tête.
Comprendre les valeurs – faciliter les décisions
Une raison fréquente de procrastination : cela paraît compliqué. Les tests à domicile constituent une mesure préventive. Plus accessible – discret, à domicile et avec analyse en laboratoire. De quoi faire du « un jour » une réalité. une étape concrète.
1
Sélectionnez le test approprié
Dans la boutique DoctorBox, vous trouverez des tests à domicile portant sur divers sujets de santé préventive. À vous de choisir. ce qui convient à votre situation.
2
Se produire à domicile
Discret et pratique au quotidien : vous prélevez vous-même l’échantillon – pas de salle d’attente, pas de… bel effort.
3
Comprendre le résultat et agir
Les résultats fournissent des indications. En cas de résultats anormaux : consultez un médecin et… Entamer les démarches appropriées.
+
Prime : Assurance en formule
Ceux qui souhaitent simplifier au maximum leur planification de retraite peuvent opter pour un abonnement premium. Intégrez des tests réguliers à domicile (selon le forfait) dans votre routine quotidienne.
Remarque : Les tests à domicile peuvent fournir des indications, mais ne remplacent pas toujours les tests effectués par des professionnels. Un diagnostic médical. En cas de symptômes ou de résultat anormal : veuillez Faites-le examiner par un médecin.
Conclusion : En 2026, ce n’est pas le plan parfait qui compte, mais la prochaine étape.
La santé n'est pas forcément une résolution du Nouvel An. C'est un projet que l'on peut aborder sereinement et… Abordez le problème de manière réaliste : avec une vue d’ensemble, des tests et de petits ajustements. Surtout alors, Lorsque les aléas du quotidien s'en mêlent, de petits pas réalisables sont plus efficaces qu'un pas parfait. Plan.
DoctorBox vous aide à rester sur la bonne voie : grâce à une structure dans l’application et à des rappels. sur des sujets importants – et grâce à des tests à domicile lorsque vous avez besoin de précisions. C'est ainsi que vous prenez des décisions. Non pas en se fiant à son intuition, mais à son orientation et aux faits. Et cela donne souvent l'impression… C'est plus facile que d'essayer de tout garder « dans sa tête ».
Cet article est fourni à titre informatif seulement et ne remplace pas un avis médical. En cas d'urgence, veuillez consulter un médecin. Si vous avez des plaintes ou des inquiétudes, veuillez contacter un professionnel de la santé.
